Motion

Nogle syntes det er rigtigt rart at dyrke motion under deres benzo kamp. Og får det virkelig godt af det. Det er jeg slet ikke i stand, det river med det samme op i mine abstinenser. Gåture og yoga på stue gulvet er klart det blideste og bedste for mig. Yoga beroliger, giver god balance og træner musklerne blidt.

Hyperventilation

Nogle har tendes til at hyperventilerer. Symptomer på det kan i starten være: prikken i fingre, øreflipper, kind eller læber. Efterhånden kan man opleve følelsesløshed i mund/tunge, som medfører vanskeligheder med at tale. Man bliver ør i hovedet, og eftersom anfaldet fortsætter, vil man som regel blive svimmel og føle, at man er ved at besvime. Føleforstyrrelserne i fingrene kan udvikle sig til krampelignende sammentrækninger i hænder og fingre.
Forsøg at slappe af og trække vejret roligt. Prøv at "trække vejret helt ned i maven" eller træk været gennem en papirs pose -ikke plastik..(hvis du er i tvivl, så søg hjælp).